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MEC Ottawa

Plans et programmes d'entraînement gratuits la série de courses sur sentier MEC d’Ottawa

Série de courses sur sentier MEC

MEC et Unis pour le sport sont fiers de vous offrir un encadrement unique pour les courses sur sentier MEC d'Ottawa. Programmes d'entraînement, cours de course en sentier à Camp Fortune, échauffement de groupe le jour de chaque course : tout est là pour vous permettre d'avoir du plaisir et de progresser cette saison!


Programmes d'entraînement gratuits

Unis pour le sport vous propose des programmes d'entraînement de 8 semaines (5, 10, 20 km). Pour chaque distance, une version débutant et une version intermédiaire sont offertes afin d'accommoder autant ceux qui débutent dans le monde de la course à pied que ceux qui ont davantage d'expérience. Ces programmes vous sont offerts grâce à l'implication de Philippe Viau-Dupuis, Julien Lachance et Maxime Leboeuf, coureurs d'élite qui souhaitent partager leurs connaissances et leur passion.

Accéder aux programmes d'entraînement

Pour avoir accès aux programmes, vous devez remplir le formulaire ci-dessous. Vous recevrez ensuite un courriel contenant l'ensemble des programmes d'entraînement. Au cours de votre préparation, vos entraîneurs communiqueront avec vous par courriel pour vous donner des conseils et des informations importantes relatives à votre programme. Vous pourrez vous désinscrire à tout moment si vous ne désirez plus recevoir de communications de Unis pour le sport. 

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Sport(s) pratiqué(s)

Échauffements de groupe animés par nos athlètes-entraîneurs avant chacune des courses

Les athlètes d’élite d’Unis pour le sport animeront un échauffement de groupe afin d’apprendre aux coureurs une séquence d'exercices efficace pour préparer le corps à l'effort avant chaque course. Ils profiteront également de conseils techniques visant à gagner de la vitesse dans les montées et les descentes. L’échauffement s’adresse aux coureurs de tous les niveaux et sera d'une durée de 30 à 45 minutes.

Les détails importants pour les échauffements de groupe (heure, point de rencontre, etc.)  seront publiés sur la page Web du site de MEC dédiée à chacune des courses.


ENTRAÎNEMENTS GRATUITS de course sur sentier sur le mont Royal

En collaboration avec MEC, les athlètes d’élite d’Unis pour le sport animeront un entraînement de course sur sentier GRATUITS à Camp Fortune le 13 juin à 18h. Au programme : des cours sur les principales techniques pour être plus efficace dans les montées, les descentes et les sections techniques. Les cours seront suivis d’un petit entraînement de groupe. L'entraînement et les cours s’adressent tant aux débutants qu’aux coureurs expérimentés. 

http://events.mec.ca/node/224931


Unis pour le sport remercie les athlètes-entraîneurs qui ont investi du temps pour vous aider dans votre préparation.

Merci également à nos mentors d'être là pour conseiller et encadrer nos athlètes dans leur rôle d'entraîneur.

Vous aimeriez nous aider à améliorer nos programmes d'entraînement? Cliquez simplement sur le lien ci-dessous.