Julien Lachance passe en revue les courses de trail au Québec à mettre à votre calendrier. Découvrez les forces de chacune des courses pour que vous puissiez planifier la meilleure saison de votre vie! Une formule interactive qui vous permet de poser et d’avoir réponse à vos questions.

Maxime Leboeuf, triple champion du Pentathlon des neiges, vous donne de précieux conseils pour que vous connaissiez une expérience inoubliable durant votre Pentathlon en équipe ou en solo. Au programme : tout sur le déroulement de l’épreuve, les transitions, les stratégies, les erreurs les plus fréquentes et plus encore. François Calletta, directeur général du Pentathlon sera également présent. Une formule interactive qui vous permet de poser et d’avoir réponse à vos questions.

Guillaume Ouellet passe en revue les courses sur route au Québec à mettre à votre calendrier. Découvrez les forces de chacune des courses pour que vous puissiez planifier la meilleure saison de votre vie! Une formule interactive qui vous permet de poser et d’avoir réponse à vos questions.

Guillaume Ouellet (Coureur élite, paralympien) vous explique comment lire votre plan d'entraînement et vous donne ses conseils pour vous préparer efficacement pour avoir une expérience optimale le jour de la course.

Contre la montre: 5 séances-clés pour un record personnel sur marathon. Notre athlète-entraîneur Olivier Roy-Baillargeon, marathonien en pleine ascension, vous partage ses meilleurs trucs pour intégrer à votre plan d'entraînement des séances qui vous rendront plus rapides, plus écoénergétiques et plus endurants.

Julien Lachance (Athlète d'élite de course en sentier) vous explique comment lire votre plan d'entraînement et vous donne ses conseils pour vous préparer efficacement et avoir une expérience optimale le jour de la course.

Mathieu Blanchard vous présente les 5 courses de trail que tout coureur devrait faire au moins une fois dans sa vie! Une formule interactive qui vous donnera le goût de partir à l’aventure!

David Jeker, doctorant en sciences de l'activité physique, vous présente tout ce qu'il faut savoir au sujet de l'hydratation. À quoi servent les électrolytes? Y a-t-il un lien avec les crampes musculaires? Quelle stratégie choisir pour optimiser ses performances?

Les bienfaits du régime végétalien intégral ("vegan") pour la santé et l'environnement sont bien connus. Par contre, adopter cette diète de façon durable est certainement un grand défi pour plusieurs. Ne manquez pas les trucs d'Alister pour réussir!